德堡美福＿美国月子中心的月子膳营养健康

坐月子是中国传统养生文化中最重要的内容之一。这是产后母亲全面调理和恢复身心的过程。妇女生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的恢复和修复，会留下一系列严重的后遗症。因此，分娩对产后母亲来说非常重要。本文将向您介绍美国分娩中心提供的分娩膳食。  坐月子的营养餐

第一周的日常食谱(第一天到第七天)

1、羊肝:每天用姜、米酒、芝麻油炒300- 500克

2、生化汤:米酒浸泡后炖，自然生产者用7帖(天)、剖腹产生产者使用14个帖子(天)

3、养肝汤：用全米酒浸泡，剖腹产生产者每天280毫升

4、甜糯米粥:用全米酒煮，一天两碗

5、红豆汤:用全米酒煮，一天两碗

6、乌仔鱼或黄鱼：每天用低温烘焙芝麻油、全米酒和姜煮一碗。

第二周每日食谱(第八天至第十四天)

1、羊腰:用姜、全米酒、芝麻油炒，每天用一副(二颗)

2、生化汤：用全米酒煮，剖腹产生产者必须喝到第14天，自然生产者可以喝7天

3、养肝汤:用全米酒冲泡，剖腹产生产者使用，自然生产者7天，每天280ml

4、油饭或甜糯米粥：用全米酒煮，每天选择一碗油饭或甜糯米粥

5、红豆汤：用全米酒煮，每天两碗

6、乌仔鱼或黄鱼：用低温烘焙芝麻油、全米酒、姜煮，每天一碗

7、蔬菜：红萝卜、红觅菜或红菜，每天选两碗

8、荔枝壳或山楂泡水：止渴，选择相同的，每日一碗

第三周和第四周的日常食谱(从第十五天到满月)

1、麻油鸡:用全鸡煮，每天吃半个三大碗，全鸡每天送三大碗。

2、红豆汤：甜糯米粥或油饭：用全米酒煮，每天一份

3、鱼:黑色和红色的鱼可以用米酒煮，每日一大碗

4、蔬菜：莲花白 萝卜或菠菜，a菜、红觅菜，发菜。用全米酒水煮，每天两碗一样

5、荔枝壳或山楂浸泡在水中：止渴，选择相同的，每天一碗

6、水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲花、樱桃、桃子、每天一样

7、面条:每天一份，用全米酒煮成

8、花生羊脚：产妇无奶或清淡奶食用，用全米酒煮。

对于所有去美国生孩子的妈妈来说，生孩子是一件很幸福的事情，但是刚生完孩子的妈妈身体消耗很大，还要产生足够的牛奶喂宝宝。

生孩子对所有去美国生孩子的妈妈来说都是一件很开心的事情，但是刚生完孩子的妈妈消耗了很多身体，还要产生足够的牛奶喂宝宝。所以坐月子的时候要每天吃营养健康的食物。但是很多新妈咪在月子里乱补营养，结果却不尽如人意。在这个月里，保持身体健康很重要，但一定要掌握科学的饮食，否则会适得其反。